elma alma gülma

Elmada Bulunan Vitaminler ve Elmanın Faydaları

Haberler

Birçoğumuzun severek tükettiği meyvelerin başında gelen elma, içeriğindeki birçok vitamin ve mineralle genel vücut sağlığına fayda sağlıyor. Elmada bulunan vitaminler ve elmanın faydaları konularına yer verdiğimiz bu yazıda, bu muhteşem meyvenin sağlığa olan katkılarını okuyunca şaşıracaksınız.

Elmada Bulunan Vitaminler Nelerdir?

K vitamini

Vücut sağlığı bakımından oldukça önemli bir vitamin olan K vitamini, kemikleri güçlendirici özelliğinin yanı sıra kanın pıhtılaşmasına da engel olmaktadır. Elmanın yanı sıra, koyu yeşil yapraklı sebzelerde de bolca bulunmaktadır.

C vitamini

Vücudun enfeksiyonlara karşı korunmasında önemli bir yere sahip olan C vitamini, elmada bolca bulunmaktadır. Önemli bir antioksidan olması nedeniyle bağışıklık sistemini korumasının yanı sıra, serbest radikallerle de savaşarak vücudu kansere karşı korumaktadır.

B6 vitamini

Proteinlerin vücut tarafından iyi bir şekilde sentezlenmesine imkan tanıyan vitamin, elmada bulunan vitaminler arasındadır. Sinir sistemi için oldukça faydalıdır.

A vitamini

Diş ve diş eti sağlığının yanı sıra, göz ve kemik sağlığı içinde önemli vitaminler arasındadır. Ayrıca hücrelerin yenilenmesinde de, oldukça faydalı olduğu bilinmektedir.

E vitamini

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisinin yanı sıra, saç, cilt ve tırnak sağlığına faydalıdır. Elma iyi bir E vitamini kaynağı olmakla da bilinmektedir.

Elmanın Faydaları Hakkında

  • Verdiği tokluk hissi nedeniyle az yemek yemenizi sağlayacağı gibi, öğün arasında yenilmesi halinde abur cubur diye tabir edilen şeyleri tüketmenize de engel olacaktır. Bu sayede, zayıflama yardımcı besinler arasındadır.
  • Bağırsaklardaki bakteri oluşumunu engelleyici etkisi olup, kabızlık sorununa karşı idealdir.
  • Diş ve diş eti sağlığı için, oldukça yararlıdır.
  • Kalp ve damar sağlığını koruyarak, kalp krizi ve felç gibi önemli rahatsızlıkları engeller.
  • İçerdiği pektin maddesi sayesinde, kan şekerinin aniden yükselmesini engeller.
  • Anemi hastalığına karşı yararlı meyvelerden birisidir.
  • Cilt sağlığına faydalıdır. Cildin daha canlı ve nemli görünmesini sağlar.
  • Uyku sorunlarına karşı faydalıdır.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Tansiyona iyi gelir.
  • Romatizma rahatsızlıklara iyi gelmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir